Rabu, 19 Juni 2013

Ternyata Stres Juga Ada Manfaatnya

manfaat stre
Asalkan jangan sampai kronis, stres juga ternyata bermanfaat dalam kehidupan sehari-hari, baik bagi kesehatan tubuh maupun mental dan pikiran. Apa saja manfaat stres bagi tubuh dan pikiran, simak selengkapnya yang diambil dari Good Housekeeping:

1. Stres dan kesenangan

Tidak semua hal-hal yang menyebabkan stres itu berhubungan dengan sesuatu yang negatif. Contohnya pernikahan, banyak orang stres memikirkan persiapannya sekaligus merasakan kesenangan ketika mengalaminya.

2. Lebih sosialis

Sebuah penelitian dari Jerman pernah membuktikan kalau seseorang yang berada dalam situasi penuh tekanan - misalnya pidato di depan umum atau ujian matematika - memiliki perilaku yang lebih sosialis. Mereka juga cenderung lebih percaya pada orang lain dan mau berbagi.

3. Meningkatkan memori

Saat stres, hormon cortisol meningkat dan sifatnya mirip seperti sakelar lampu dalam otak. Sehingga stres membuat seseorang mampu berpikir lebih jernih. Selain itu, kemampuan ingatan juga semakin membaik saat seseorang stres.

4. Menciptakan kreativitas

Beberapa orang mampu memaksimalkan sisi kreatif dalam dirinya jika berada dalam situasi yang benar-benar penuh tekanan dan membuatnya stres.

5. Lebih waspada

Stres bisa disebut sebagai reaksi tubuh terhadap bahaya atau perubahan yang tidak pasti. Sehingga dalam jangka pendek, stres bisa membuat seseorang menjadi lebih waspada dan sadar ketika menjalani sesuatu.

6. Meningkatkan sistem imun

Sedikit stres pun memberi dampak yang luar biasa pada sistem imun. Sebab stres mampu merangsang tubuh meningkatkan pertahanan dan memaksimalkan kinerja sistem imun.

7. Cepat sembuh

Penelitian lain pernah membuktikan kalau sedikit stres dalam jangka pendek mampu membuat pasien yang baru dioperasi cepat sembuh dari kondisinya.

Itulah beberapa manfaat sedikit stres dalam kehidupan sehari-hari. Namun jika sudah berlebih, segeralah hubungi dokter agar tidak menjadi penyakit.

Manfaat Tidur Siang

Baru-baru ini para ahli dari Los Angeles Biomedical Research Institute mengungkapkan hasil penelitian yang menyatakan bahwa bangun siang mampu melindungi seseorang dari risiko terkena diabetes tipe 2.

Menurut para ahli tersebut, memperpanjang jam tidur (sebanyak jumlah waktu yang kurang selama hari kerja) dapat meningkatkan sensitivitas insulin.

Tidur yang cukup memang membantu menurunkan risiko kencing manis. Namun, menjadi sesuatu yang sulit karena gaya hidup yang super sibuk.

"Peningkatan waktu tidur di akhir pekan menunjukkan kinerja pankreas dan produksi insulin yang lebih baik, dan dapat meningkatkan daya tahan tubuh," ungkap Neal G. Breit, MD, Profesor Kedokteran, Endokrinologi, Diabetes dan Penyakit Tulang di Icahn School of Medicine di New York City, dikutip dari Dailymail (19/6).

Nutrisi Penghilang Sembelit

Nutrisi Penghilang Sembelit
Anda sering mengalami sembelit? Sembelit atau konstipasi merupakan frekuensi buang air besar yang tidak normal dengan intensitas yang lama dan disertai dengan rasa sakit yang mengganggu. 

Sembelit kadang dianggap remeh, padahal sembelit dalam jangka panjang dapat berdampak buruk pada kesehatan, termasuk didalamnya bisa menyebabkan kanker.

Kekurangan cairan dan serat makanan merupakan penyebab utama terjadinya sembelit meski banyak faktor lain yang juga turut mempengaruhinya.

Nah, agar Anda terbebas dari penyakit yang satu ini, berikut ini adalah cara alternatif alami yang bisa Anda coba untuk mengatasi sembelit:

Perbanyak Asupan Serat

Cara termudah untuk mengatasi sembelit adalah dengan meningkatkan serat. Asupan serat yang dianjurkan adalah sekitar 20-35 gram/hari. Untuk mendapatkan serat dalam jumlah yang cukup, cobalah konsumsi buah-buahan, sayuran, dan gandum.

Tetapi Anda harus waspada saat mengonsumsi serat, karena pemanfaatan yang berlebihan malah akan memperburuk konstipasi. Hal ini dapat diatasi dengan meminum air lebih banyak untuk membantu serat masuk ke dalam sistem pencernaan dengan lebih lancar.

Coba Herbal

Terapi herbal adalah pengobatan sembelit yang tertua, dan telah diterapkan dalam berbagai budaya di seluruh dunia. Umumnya obat pencahar herbal ini diramu dari bahan seperti biji rami, fenugreek, dan barley. Selain itu, senna, cascara segrada, dan tumbuhan lidah buaya juga dapat menjadi stimulan terapi sembelit.

Tetapi Anda harus waspada dalam terapi herbal ini, contohnya pada tumbuhan lidah buaya karena dapat menyebabkan kram. Selain itu, terapi herbal untuk sembelit memiliki efek samping saat berinteraksi dengan obat dan suplemen lain. Cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter dan ahli kesehatan sebelum menggunakan terapi herbal.

Konsumsi Probiotik

Probiotik adalah bakteri baik di dalam usus yang bermanfaat untuk menyehatkan sistem pencernaan. Contoh probiotik adalah Lactobacillus, Bifidobacterium, dan Sacchromyces boulardi. Probiotik cukup efektif untuk mengatasi sembelit. Biasanya probiotik ini tersedia dalam bentuk suplemen dan terkandung dalam beberapa jenis makanan, salah satunya yogurt.

Jumat, 14 Juni 2013

Cara Aman Melakukan Seks Oral

Cara Aman Melakukan Seks Oral
Seks oral terbukti mampu membuat aktivitas bercinta menjadi semakin menyenangkan. Namun perlu diingat, melakukan seks oral tidak menutup kemungkinan menimbulkan penyakit.

Baru-baru ini beredar kabar aktor Michael Douglas mengalami kanker tenggorokan karena melakukan seks oral. Meski Michael kemudian membantah bahwa kanker tersebut didapatnya dari seks oral.

Kita tidak tahu apa yang membuat Michael terkena kanker tenggorokan, namun seks oral yang tidak aman bisa memicu kanker tenggorokan. Sebab kanker tenggorokan tidak hanya disebabkan oleh kebiasaan minum minuman beralkohol dan merokok saja.

Berikut ini adalah langkah-langkah yang perlu dilakukan agar seks oral aman dilakukan, seperti dikutip dari Health India, Jumat (14/6/2013):
  1. Pakailah Kondom

Kondom akan membuat seks oral bersama pasangan berlangsung aman, sebab istri yang melakukan seks oral pada suaminya tidak melakukan sentuhan langsung pada penis. Selain itu, dengan memakai kondom bisa mencegah penularan penyakit seksual. 
  1. 2. Pakai Kondom yang Memiliki Rasa

Saat ini di pasaran banyak tersedia kondom dengan aneka rasa seperti cokelat, stroberi, durian, pisang, dan jeruk. Nah, rasa-rasa pada kondom ini akan membuat seks oral terasa lebih 'lezat'. Rasa favorit akan membuat Anda dan pasangan tidak malas memakai kondom.
  1. 3. Dental Dam atau Lateks Penutup Gigi

Dental dam adalah lembaran penutup gigi yang bisa pula dikenakan oleh perempuan di alat kelaminnya saat sang suami akan melakukan seks oral. Dental dam tidak akan merusak seks oral dan malah melindungi Anda dari efek samping kesehatan.
  1. 4. Tes Penyakit Menular Seksual

Agar semakin nyaman melakukan seks oral, sebaiknya Anda dan pasangan melakukan pengecekan apakah memiliki penyakit menular seksual. Pastikan Anda dan pasangan sama-sama sehat sehingga saat berhubungan intim, baik melalui seks oral atau lainnya tidak akan tertular penyakit seksual.



http://ping.sg/rpc/miftahrahman/2d8cqf5phn

Selasa, 11 Juni 2013

Manfaat Ganja Untuk Diabetes

Penelitian terbaru menemukan bahwa ganja mengandung zat yg dapat membantu mengontrol gula darah. Selain ganja juga bisa meningkatkan nafsu makan, namun ternyata ganja juga bisa membantu seseorang untuk tetap langsing.

Tiga studi terakhir menunjukkan, para pengguna mariyuana mempunyai risiko lebih kecil mengalami kegemukan. Selain itu, mereka juga memiliki risiko diabetes lebih rendah dan nilai indeks massa tubuhnya lebih kecil. Ketiga manfaat tersebut didapatkan meski para pengguna ganja mengasup lebih banyak kalori.

Bagaimana hal tersebut terjadi? Salah satu alasannya adalah karena pengguna mariyuana memiliki metabolisme karbohidrat lebih baik.

"Level insulin puasa mereka juga lebih rendah dan mereka juga memiliki risiko lebih rendah mengalami resistensi insulin (kondisi yang memicu diabetes) akibat kemampuan tubuh mereka dalam menjaga kadar gula darah normal," kata Murray Mittleman, peneliti dari Harvard Medical School.

Penelitian yang dilakukan Mittleman itu meliputi 4.600 pria dan wanita yang berpartisipasi dalam National Health and Nutrition Examination Survey antara tahun 2005-2010.

Dari para responden tersebut, 48 persen pernah mengisap mariyuana paling tidak sekali dalam hidup mereka dan 12 persen masih mengisap sampai sekarang.

Para peneliti mengontrol faktor risiko lain yang berpengaruh pada risiko diabetes, seperti usia, jenis kelamin, penggunaan akohol, kebiasaan merokok, dan aktivitas fisik.

Kendati faktor-faktor risiko itu diperhitungkan, para pengguna mariyuana sampai sekarang memiliki level insulin puasa 16 persen lebih rendah dibanding orang yang tidak pernah mengisap atau sudah tidak mengisap lagi. Para pengisap ganja itu juga mendapatkan penurunan kadar resistensi insulin sekitar 17 persen.

Level insulin puasa dan juga kadar resistensi insulin terkait erat dengan terjadinya diabetes tipe dua serta obesitas.

Para pengguna mariyuana ternyata juga memiliki kadar kolesterol baik lebih tinggi, yang bisa melindungi tubuh dari penyakit jantung. Secara umum, mereka juga memiliki lingkar pinggang lebih kecil.

Para peneliti belum memahami dengan jelas kaitan tersebut karena penelitian ini bukanlah studi kontrol. Belum diketahui pula apakah mariyuana atau faktor gaya hidup lain yang dimiliki para responden yang menyebabkan mereka mendapat sejumlah keuntungan kesehatan tersebut.

Salah satu dugaan adalah pengaruh mariyuana pada reseptor tertentu di otak yang berkaitan dengan nafsu makan dan metabolisme.


Sabtu, 08 Juni 2013

Bahaya Oral Seks

oral seks
Aktor “Liberace” Michael Douglas membuat berita mengejutkan bahwa kanker tenggorokan yang dia derita pada 2010 lalu disebabkan oleh kesukaannya melakukan oral seks.

Aktor kawakan tersebut ditanya apakah kanker tenggorokannya disebabkan karena kebiasaan minum alkohol dan merokok. Dia menjawab, penyakitnya disebabkan karena infeksi HPV (Human Papilloma virus).

Dia mengungkapkan kepada Guardian: “Tidak. Tanpa bermaksud terlalu spesifik, kanker ini disebabkan oleh HPV yang terjadi akibat seks oral.”

Pria berusia 68 tahun itu kemudian semakin membingungkan khalayak dengan menambahkan:

“Namun yah, itu adalah penyakit seksual menular yang menyebabkan kanker. Dan jika Anda juga menderita penyakit ini, seks oral juga merupakan obat terbaik untuk penyakit itu.”

Komentar Michael Douglas tersebut menimbulkan pertanyaan apakah seks oral memang terkait dengan kanker tenggorokan, dan berisiko HPV. Berikut kami mengungkapkan fakta tentang HPV yang Anda perlu ketahui:

1. HPV adalah penyakit menular seksual yang paling umum terjadi pada orang dewasa. Diyakini pada saat kita berusia 50 tahun, 80 persen dari kita akan terinfeksi setidaknya satu kali.

2. Virus HPV menjadi penyebab 99 persen kasus kanker leher rahim, kutil kelamin, dan beberapa jenis kanker yang tidak umum.

3. Tidak ada obat untuk virus HPV, sehingga pemeliharaan kesehatan dengan pencegahan — termasuk vaksinasi — sangat penting.

4. Di Inggris, jenis HPV biasanya dibagi menjadi dua kategori: berisiko rendah dan berisiko tinggi. Keduanya dapat menyebabkan pertumbuhan sel abnormal, namun hanya tipe berisiko tinggi yang dapat menyebabkan kanker.5. HPV ditularkan melalui kontak kelamin, biasanya saat berhubungan seks. Orang dengan sistem kekebalan yang lemah, atau orang-orang dengan HIV, lebih rentan terhadap infeksi HPV.

6. Sebagian besar kasus HPV tidak menunjukkan gejala atau masalah kesehatan, alasan mengapa penyakit itu mendapat julukan “infeksi diam.” Namun, beberapa jenis menyebabkan kutil kelamin dan perubahan sel lain.7. Faktor risiko utama untuk kanker mulut adalah minum alkohol dan merokok, tapi ada bukti yang berkembang bahwa infeksi HPV di mulut merupakan penyebab utama kanker mulut.8. Vaksin HPV, yang diberikan melalui suntikan, melindungi 70 persen risiko kanker serviks.9. Bagi siapa saja yang belum divaksinasi terhadap HPV, tes Pap atau cek kesehatan di klinik GUM dapat menguji untuk melihat apakah Anda telah terinfeksi.

10. HPV tidak menimbulkan kanker, tetapi menyebabkan perubahan sel-sel yang telah terinfeksi, dan itu adalah sel-sel yang dapat menjadi kanker.11. Dalam 90 persen kasus, infeksi HPV secara alami hilang di tubuh dalam waktu dua tahun. Orang yang merokok cenderung lebih sulit untuk bersih dari virus ini.

HPV dan kanker mulut:

1. Sekitar 25 persen dari kanker mulut dan 35 persen dari kanker tenggorokan berhubungan dengan HPV. Namun, karena berbagai tingkat merokok, faktor risiko lain dan sarana pengujian, angka persisnya tidak diketahui.

2. Jenis HPV yang ditemukan di mulut hampir seluruhnya menular secara seksual.3. Kanker orofaringeal yang terkait HPV dua kali lebih sering terjadi pada pria daripada wanita. Hal itu juga lebih umum terjadi pada laki-laki heteroseksual berusia 40 hingga 50-an.

Vaksin:Di Inggris, anak perempuan berusia sembilan sampai 15 tahun ditawarkan vaksin HPV, serta wanita usia 16 hingga 26 tahun. Anak laki-laki yang berusia 9-15 tahun juga bisa divaksinasi.Para peneliti mengatakan, diperlukan waktu bertahun-tahun sebelum kita melihat program imunisasi menunjukkan pengaruh yang signifikan terhadap tingkat kanker leher rahim. Meski demikian, mereka menyarankan semua orang agar melakukan pemeriksaan leher rahim. Juga diyakini, tetapi belum dikonfirmasi, bahwa vaksin akan membantu melindungi pasangan dari kanker mulut karena HPV.

Sebagai bagian dari program imunisasi nasional di Inggris, Gardasil ditawarkan karena juga menawarkan perlindungan terhadap kutil kelamin.